BCAA's
- Maximale Stimulation des Muskelwachstums
- Muskelschutz
- Verbesserung der Regeneration
- Unterstützung der Fettverbrennung
- Optimierung der Hormonausschüttung (Insulin, Testosteron, Wachstumshormon)
- Verbesserte Trainings- bzw. Ausdauerleistungen
BCAA steht als Abkürzung für Branched Chain Amino Acids, was übersetzt verzeigt kettige Aminosäuren bedeutet.
BCAA steht dabei für ein Gemisch aus den essentiellen Aminosäuren Isoleucin. Leucin und Valin.
Diese drei Aminosäuren machen in Kombination einen großen Teil des täglichen Bedarfes an essentiellen Aminosäuren aus.
Während die meisten Aminosäuren nach der Absorbtion im Dünndarm über die Leber aufgenommen und energetisch verwertet werden, erfolgt die Aufnahme der verzweigt kettigen Aminosäuren zum größten Teil direkt in der Skelettmuskulatur.
Dort werden sie auch energetisch verwertet und dienen in erster Linie als so genannte Stickstofflieferanten für die körpereigenen Proteine.
Die Leber als Aufnahme – und Umsetzungsort normaler Aminosäuren wird dabei nahezu übergangen.
BCAAs, insbesondere L-Leucine, stimulieren wie keine anderen Aminosäuren die Muskelproteinsynthese und damit das Muskelwachstum, sobald sie massiv in den Blutpool eindringen. Dieser Effekt wird dadurch verstärkt, dass sie auch die Ausschüttung des anabolsten Hormons überhaupt, Insulin, anregen.
Auf hormoneller Ebene verbessert die Supplementierung mit BCAAs bzw. BCAA Formulas zum Training auch das Verhältnis der Gegenspieler Testosteron (anabol) und Cortisol (katabol) sowie die Ausschüttung von Wachstumshormonen.
BCAAs können zudem zu anderen wichtigen Aminosäuren wie Glutamin umgebaut werden, sofern deren Verfügbarkeit ein kritisches Niveau erreicht. Insgesamt wird so ein Muskelaufbau förderndes und vor Muskelabbau schützendes Umfeld im Körper geschaffen.
Über diese Eigenschaften hinaus verbessern BCAAs auch die Trainings- und Ausdauerleistungen sowie das Wohlbefinden, da sie das Eindringen von Ermüdungstransmittern beschränken und als Energiesubstrat dienen.
Außerdem agieren die BCAAs als Fatburner, indem sie die Verbrennung von besonders hartnäckigem, sogenanntem braunen Körperfett unterstützen. BCAAs stellen daher für alle Sportarten sowie für Diäten eine optimale Nahrungsergänzung dar.
