Selen
- Starkes Antioxidans
- Ist sowohl für die Synthese, als auch für die Aktivierung der Schilddrüsenhormone mitverantwortlich
- Enthalten in: Broccoli, Pilze, Oliven, Hefe
- Antioxidative und immunstabilisierende Wirkung
- Wirkt synergistisch in Kombination mit Vitamin E d.h. die antioxidative Wirkungen beider Verbindungen zusammen ist größer, als wenn sie einzeln zugeführt werden
- Dosierung: 200mcg pro Tag
Zellschutz vor freien Radikalen (Antioxidans), Aktivierung von Schilddrüsenhormonen, wichtig für das Immunsystem.
Selen ist unabdingbar für die Bildung von Glutathion-Peroxidase, einem körpereigenen Antioxidans in jeder Zelle.
Mittlerweile kennt man mehr als 20 selenabhängige Proteine, die gegen Zell- und DNS-schädigende Oxidation schützen.
Bei Selenmangel treten vermehrt Schäden an den Zellmembranen und der DNS auf.
In zahlreichen epidemiologischen Studien entspricht ein geringer Selengehalt im Körper einem geringeren Schutz der Körperzellen.
