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Was ist Personaltraining?
Ist es auch Ihr Ziel einen schönen Körper zu haben, Muskeln auf zu bauen, Fett ab zu bauen oder einfach nur gesund zu leben? Dann kennen Sie sicher folgende Situationen. Sie arbeiten zu viel, haben keine Zeit für sich, Stress, Verspannungen, ernähren sich nicht ausgewogen und denken schon seit einiger Zeit, dass Sie unbedingt etwas daran ändern möchten? Oder Sie sind vielleicht schon sportlich aktiv, können Ihre ursprünglich gesteckten Ziele aber einfach nicht erreichen oder stehen vielleicht auf einem Plateau fest und kommen nicht weiter? Sie sind vielleicht Leistungssportler/in und wollen noch mehr aus sich raus holen?
Wie hilft Ihnen Personal Training?
Personaltraining ist die individuellste und flexibelste Möglichkeit Ihre Ziele zu erreichen. Es zielt darauf ab Sie systematisch, nachhaltig und ohne Energie- und Zeitverschwendung effektiv zu Ihren Zielen zu führen und dabei gleichzeitig noch Spaß zu haben. Da jeder Mensch ein Individuum ist, existieren keine einheitlichen Trainings- und Ernährungskonzepte, die sich auf eine breite Masse übertragen lassen. Ihr Personaltrainer sollte sich über Ihre individuelle Situation eine Überblick verschaffen und ein ganzheitliches Gesundheitskonzept mit Ihnen ausarbeiten, wobei verschiedene Aspekte wie Training, Ernährung, Erholung, Gesundheit usw. berücksichtigt werden.
Ablauf:
1. Lernen Sie Ihren Personaltrainer in einem persönlichen Gespräch kennen. Dieses Informationsgespräch wird von uns kostenlos angeboten. Der Personaltrainer sollte Ihnen sympathisch sein und kompetent wirken.
2. In der ersten Trainingseinheit verschafft sich der Trainer einen genauen Überblick über Ihre körperliche Situation indem er verschiedene Tests mit Ihnen durchführt. Dabei wird z.B. folgendes getestet: Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit. Mit den Tests können z.B. Dysbalancen oder Haltungsschwächen entdeckt werden. Zusätzlich können gesundheitsrelevante Parameter erhoben werden wie: Blutbild, Vital- und Stoffwechselanalyse, Urinuntersuchung, Lungenfunktionstests etc. Die gewonnenen Daten können verwendet werden um ein individuellen Plan zu erstellen. Des Weiteren dienen die Tests dazu Verbesserungen der verschiedenen Parameter zu dokumentieren um dieses objektiv bewerten zu können.
3. Wenn Ihr Ziel Gewichtsreduktion oder Fettabbau lautet, ist die Ernährung der entscheidende Faktor. Durch eine gezielte individuelle Ernährungsberatung mit Ihrem Personaltrainer setzen Sie den entscheidenden Stein zum Erfolg der nächsten Trainingseinheiten, denn die Aussicht nur über Sport Gewicht zu reduzieren ist verschwindend gering. Nach genauer Analyse und Vermittlung der Zusammenhänge zwischen Ernährung und Fettverbrennung erstellen wir Ihnen einen Ernährungsplan.
4. Jetzt geht das Personaltraining richtig los! Durch die gewonnenen Daten kann der Personaltrainer nun ein exaktes individuelles Training mit Ihnen absolvieren.
